【足の冷えは心の冷え？】足を温める「大切さ」と靴下の「重ねばきポイント」を解説！

どうも、ふくおです。

あなたは毎日、ちゃんと足を温めていますか？

「え？特に気にしてないけど・・・」

こんなふうに思うかたへ。

足を温めずに、いつも冷えてる状態だと・・・心も冷えますよ。

心が冷えてると、例えばこんなことが起こります。

こんな状態になりたくないですよね？

だから、足を温めましょう！

そこで今回は、こちらの内容を解説します。

• 足を温める大切さ
• 靴下の重ねばきポイント

冷えとりの基本は「頭寒足熱」

頭寒足熱とは、下半身を温かく、上半身を涼しくすることです。

だから「下半身を温かく、上半身を涼しく」して、バランスのいい状態にすることが、冷えとりの基本です。

足を温めると、心が温まる

足を冷やしたら、心も冷えます。

こういうふうに、ネガティブに感じたことはありませんか？

そういうときこそ、足を温めて心を温めましょう！

「足を温める」靴下の重ねばきポイントって？

今までに、靴下を重ねばきしたことはありますか？

ぼくは冷えとりを知るまで、やったことはありませんでした。

靴下を重ねばきする枚数は、2〜4枚がオススメ

まずは家にあった靴下を、2枚重ねばきしました。

ただ、足への締め付け感が強く、ちょっとキツかったです。

だから、冷えとり靴下を買いました。

履いてみたところ、すごく心地いいです。

冷えとり靴下は、ゆったりめに作られてるので、重ねばきしやすいですよ。

靴下を重ねばきする目安はこちらです。

自分に合った枚数で、重ねばきをしましょう！

冷えとり靴下については、こちらを読んでみてくださいね。

靴下は天然素材を選ぶ

天然素材の靴下を選ぶ理由は、不快な暑苦しさをなくして、温かさを保つためです。（天然素材とは、絹やウールなどのこと）

靴下の重ねばきをするうえで、天然素材だと心地よく過ごせます。

別に、化学繊維の靴下がダメなわけじゃないです。

ただ、重ねばきをするなら、天然素材を選ぶのがオススメです。

もう、心地よさが全然違います。

一番外側に履く靴下は、キツくないなら家にある化学繊維の靴下でもOK

化学繊維で作られた靴下とは、ポリエステルなどが原料として使われている、一般的な靴下のことです。

重ねばきするときは天然素材がいいですけど、キツさを感じないなら化学繊維でも問題ありません。

化学繊維の靴下は天然素材と比べると、すれや摩擦に強いです。

なので、外側に履くメリットはあります。

厚手になりますけど、化学繊維の靴下については、こちらも参考にされてくださいね。

1年中、靴下の重ねばきをする

夏の暑いときでも、靴下を重ねばきするの？

こう思ったかもしれません。

たしかに、夏は暑いです。

ただ、夏でも足は冷える環境にあります。

夏の暑い時期になると、冷房をつけませんか？

こうならないために、夏でも靴下の重ねばきをして、足を温めたほうがいいですよ！

Q&A：靴下について、よくある質問

寝る時は、靴下を脱いだほうがいい？

靴下を履いたまま寝ると、体温が下がらないので寝つきが悪くなりやすいです。

なので、靴下は脱いで寝たほうがいいですよ。

でも、足が冷えて眠れないよ〜

そういうかたは、ゆっくり半身浴をして体を芯から温めましょう！

半身浴については、こちらを読んでみてくださいね。

靴下を重ねばきすると、靴が入らないでしょ？

たしかに、靴下を4枚重ねばきすると、靴がキツくなります。

まとめ：靴下の重ねばきをして、足を温めよう！

ここまで「足を温める大切さ」と「靴下の重ねばきポイント」を解説しました。

靴下の重ねばきをして、しっかり足を温めていきましょう！

重ねばき用靴下については、こちらも読んでみてくださいね。

また厚手の靴下については、こちらを参考にされてくださいね。

おわり